Vacances : mode détox digitale activé !
Entrepreneurs, accrocs aux écrans, on est tous d’accord : les vacances, sont faites pour lâcher prise et se RE-LAX-ER ! Comment réussir sa pause digitale ?
Ordinateurs, smartphones, tablettes… Nos outils de travail, devenus des compagnons de vie quasi-indispensables, peuvent parfois se transformer en envahisseurs de notre temps libre. Alors, comment profiter pleinement de ses vacances quand on est entrepreneur et que l’on a une présence régulière en ligne ?
La clé ? Une bonne dose de déconnexion !
Dans cet article, je te propose 4 astuces simples pour réussir ta déconnexion grâce à une pause digitale !
Pause digitale : Astuce 1 – Bye bye le portable 📳!
Première étape : ranger son smartphone bien au fond de son sac, ou au moins le laisser en mode avion. L’idée, c’est de se couper du flot incessant d’emails, de notifications et d’autres sollicitations digitales. Pas de panique, ton business ne va pas s’effondrer pour autant ! 💥Spoiler alert : Tu n’as pas besoin de devenir un ermite ! Il te suffit de retrouver le plaisir des activités simples :
- Balade-toi dans la nature: 🍃 Admire les paysages, respire l’air frais et laisse-toi bercer par le chant des oiseaux. Oublie Google Maps, Waze, ou je ne sais quoi d’autres, retourne à la bonne vieille carte papier pour ne pas être tentées par ton téléphone. Pars à l’aventure !
- Lis un bon livre: 📖 Installe toi confortablement sur la plage, à la forêt ou à l’ombre d’un arbre et laisse ton cerveau te propulser dans un univers captivant. Pas besoin de recharger ton téléphone, le pouvoir de l’imagination est illimité !
- Fait du sport: 🏃♀️Course à pied, 🏊♀️ natation, 🚴♀️vélo, ou 🏋️♀️musculation, je te laisse choisir ce que tu préfères. Profite des bienfaits d’une activité physique en plein air. Libère ton esprit et booste ton énergie !
- Détends-toi à la plage: 🌊Farniente, bronzette et baignade sont au programme. Laisse-toi bercer par le bruit des vagues et savoure la chaleur du soleil.
- Passe du temps avec tes proches: Profite de moments privilégiés avec ta famille et tes amis. Joue à des jeux de société 🎲, organise des barbecues ou partez en excursion ensemble. C’est le moment de créer des souvenirs inoubliables !
Astuce 2 – Notifications OFF !
Emails, réseaux sociaux, applications… Finis les alertes qui rythment votre journée ! Prenez le temps de découvrir votre environnement sans être distrait par les notifications incessantes de votre téléphone.
C’est l’heure de mettre tes notifications sur OFF 🚨
Sais-tu que tu peux visiter un musée sans être tenté de prendre des photos à chaque instant pour les partager sur Instagram ? Ah bon ? Eh oui, c’est possible ! Tu peux aussi déguster un délicieux repas sans avoir le réflexe de checker tes emails professionnels. Soyez pleinement présent dans l’instant et savourez chaque moment. Tiens, d’ailleurs, ça peut être le bon moment pour t’initier à la méditation pleine conscience ou au yoga 🧘♀️
Astuce 3 – Activités sans écran : GO !
Tu as peur de t’ennuyer durant ta pause digitale ? Rassure-toi, il y a mille et une façon de s’occuper sans avoir besoin d’un écran ! Voici quelques idées :
- Visite des musées ou sites historiques: Plonge dans l’histoire et dans la culture locale en découvrant les richesses de ton lieu de vacances.
- Participe à des activités sportives ou culturelles: Cours de cuisine, ateliers de poterie, randonnées guidées… De nombreuses options s’offrent à toi pour te divertir et apprendre de nouvelles choses.
- Découvre de nouveaux restaurants: Goûte à différentes spécialités et laisse-toi surprendre par de saveurs nouvelles.
- Fais du shopping: Flâne dans les boutiques artisanales et ramène des souvenirs uniques de tes vacances.
- Se détendre dans un spa: Offre-toi un moment de relaxation et de bien-être pour recharger tes batteries.
Astuce 4 – Sois présent à 💯% !
Profite de chaque instant avec tes proches sans penser au boulot ou aux réseaux sociaux. Accorde toute ton attention aux personnes qui t’entourent et savoure les moments de partage.
Engage de vraies conversations, écoute attentivement ce que les autres ont à dire et riez ensemble. Crée des liens authentiques et profite de la chance que tu as de pouvoir passer du temps de qualité avec tes proches.
Astuce 5 – Astuces bonus pour une bonne pause digitale:
- Privilégiez un appareil photo numérique au lieu de ton smartphone pour immortaliser tes souvenirs. Ainsi, il te sera plus facile de résister à la tentation de les partager instantanément sur les réseaux sociaux et tu pourras les savourer pleinement plus tard.
- Choisis un livre papier plutôt qu’un ebook. Le plaisir de tourner les pages et de se plonger dans une histoire captivante est incomparable. De plus, tu éviteras de te laisser distraire par tout ce qui se cache dans ton téléphone. Sinon, tu peux aussi opter pour la liseuse, au moins tous tes livres se trouvent au même endroit et tu ne reçois pas de notifications.
- Pour être totalement serein, planifie tes publications en avance ou délègue cette partie pour libérer ta charge mentale et profitez pleinement !
🌊Je te souhaite de bonnes vacances et une bonne déconnexion durant ce mois d’août !🌞⛱
